Чтобы начать работать с питанием, легко внести изменения в свой рацион и внедрить новые привычки, надо в первую очередь увидеть свои ошибки.

Для этого мы создали специальный гайд — «Дневник питания».

Регулярно ведя «Дневник питания» вы сможете:

✔️ Увидеть количество и качество приёмов пищи, отследить, какие продукты вызывают дискомфорт

✔️ Оценить, едите ли вы действительно из чувства голода или каких-либо других ощущений/эмоций

✔️ Осознать, какие ещё привычки образа жизни влияют на ваше питание и ваше самочувствие

Благодаря всем этим наблюдениям вы легко измените привычки и рацион питания и обретёте здоровье и прекрасное самочувствие!✨